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心理危机相关资源

当你在社区中看到关于自杀情绪的帖子或评论时,可能会感到不知所措,虽然你可能觉得不知道该怎么办,但是你依然可以帮上忙。

如果你不介意,请倾听并以理解的态度与受困扰者沟通:

像我们所有人一样,有自杀倾向的人希望被倾听和理解。通常情况下,作为一个非评判性的、支持性的存在可以起到很大的作用。如果你愿意回应某人,请让受困扰者知道你在关心TA、为TA担心,并引导受困扰者找到可以帮助他们的资源,包括心理援助热线目录(中国大陆 | 其他国家与地区)。

你可以:

  • 安慰受困扰者、提供情绪支援,帮助他们感到安全和平静
  • 保护受困扰者免受进一步的二次伤害
  • 帮助受困扰者获取资讯、服务及社会支援
  • 为他们提供心理援助信息,让他们与专业的干预机构取得联系
  • 尊重隐私并为对方保密
  • 尊重对方自行作出决定的权利

请不要:

  • 高估自身能力,尝试进行专业的心理治疗
  • 直接指点对方应该怎样解决现实问题
  • 对受困扰者的不幸事件作详细讨论
  • 要求受困扰者分析所发生的事件
  • 向受困扰者追问所经历的事件细节
  • 强迫受困扰者分享对事件的感受和反应

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